Mindfulness og stress

Corona nakke

Corona syndromet

Gavekort sportsmassage

Søvn

Gå nu i seng!   Søvn udgør 1/3 af vores liv og er afgørende for vores fysiske og mentale helbred.   CONSENSUS STATEMENT • Adults should sleep 7 or more hours per night on a regular basis to promote optimal health. • Sleeping less than 7 hours per night on a regular basis is associated […]

Mindfulness running

Mindfulness running. Løbetræning er efterhånden blevet en folkesport, men den motivationelle drivkraft for løbefolket er meget forskellig. Langt de fleste påbegynder løbetræning med det formål og ønske om at komme i bedre form og tabe kropsfedt. Efter et stykke tid får de fleste mod på at deltage i et løbestævne og møder derigennem andre løbere. […]

Forstå dine smerter !

Smerte Smerte starter i de fleste tilfælde med en vævsskade, der bevirker en lokal inflammation, der har til formål at iværksætte oprydning af det skadede væv og igangsætteophelingsprocessen. Det er typisk inflammationen der bevirker den vedvarende smerte, der ofte kan føles ubehageligt eller uhensigtsmæssigt. Normalt skadesforløb 1. Vævsskade. 2. Lokal inflammation. 3. Ophelingsproces. Men smerten […]

Kæbeledssmerter

Kæbeledssmerter Flere oplever i løbet af deres liv, at have problemer med kæbeleddet. Dette kan give sig til udtryk ved at man ikke kan åbne eller lukke munden helt. Man har fornemmelsen af at bide skævt, det klikker eller smerter når man spiser.   LÆS MERE HER: KÆBELEDSSMERTER.DK   Smerterne kan være lokaliseret til kæbeleddet […]

Flow og træning

At flyde = flow Flow betyder at flyde, og Csikszentmihalyi bruger begrebet flow til at beskrive den optimale oplevelses tilstand, hvor folk engagerer sig så meget i en aktivitet, at alt andet synes uden betydning. Folk beskriver disse oplevelser som at blive ført med strømmen eller at flyde, og oplevelserne er så nydelsesfulde, at folk […]

100 på 52

100 på 52 Så er startskuddet givet til et helt nytår. Mange har reflekteret over året der er gået og har derfor formentlig også haft nogle tanker om hvad man kunne tænke sig det nye år skal indeholde. Rigtig mange (inklusiv undertegnede) har levet lidt for godt i julen og har derfor ikke fået bevæget […]

Nakkehovedpine (cervicogen hovedpine)

Cervikogen hovedpine (“nakke-hovedpine”) Der findes flere typer af hovedpine. To hyppige og kendte hovedpineformer er spændingshovedpine og migræne. Men nyere forskning tyder på at også nakkehovedpine (”cervikogen” hovedpine) er en selvstændig og relativt hyppig type hovedpine. Faktisk har man vist at op mod 15-18 % af alle hovedpinegener er foraget af nakkehovedpine. Cervikogen hovedpine (“CHP”), […]

Følg os på Facebook

Følg os på Instagram

Følg os på LinkedIn

Følg os på Youtube