Kontorergonomi, arbejdsmiljø og sundhed på job

Corona nakke

Annika Milo – privat sagsbehandler

Corona syndromet

Gavekort sportsmassage

Søvn

Gå nu i seng!   Søvn udgør 1/3 af vores liv og er afgørende for vores fysiske og mentale helbred.   CONSENSUS STATEMENT • Adults should sleep 7 or more hours per night on a regular basis to promote optimal health. • Sleeping less than 7 hours per night on a regular basis is associated […]

GLA:D knæ-hofte

Hvad er GLA:D knæ-hofte Forkortelsen GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Det er et populært behandlingskoncept, der kombinerer træning og undervisning til de mange, der lever med smerter på grund af artrose i knæ eller hofte. Og det virker. Siden starten i 2013 har næsten 23.000 danskere gennemført det otte uger lange […]

Ergonomivejledning til kontorarbejdspladsen

Kontor-ergonomi Grundelementerne i ergonomivejledning er indstilling af stol, bord og computer og hjælpematerialer. Dog er det vigtigt at ikke reducere gener fra bevægeapparatet, som følge af arbejdsbelastningerne, som blot mekanistiske problemstillinger. Mennesket rummer mange flere sider og årsagerne til generne kan være mere eller mindre komplicerede. Træningsøvelser til kontoret Fem enkle øvelser kan mindske smerter i nakke […]

Forstå dine smerter !

Smerte Smerte starter i de fleste tilfælde med en vævsskade, der bevirker en lokal inflammation, der har til formål at iværksætte oprydning af det skadede væv og igangsætteophelingsprocessen. Det er typisk inflammationen der bevirker den vedvarende smerte, der ofte kan føles ubehageligt eller uhensigtsmæssigt. Normalt skadesforløb 1. Vævsskade. 2. Lokal inflammation. 3. Ophelingsproces. Men smerten […]

NEAT aktivitet

NEAT aktivitet ? NEAT er måske forklaringen på, at nogle mennesker er slanke og andre overvægtige. Ude i den store verden taler man for øjeblikket en hel del om NEAT (non-exercise activity thermogenesis) som betegnelse for den energi, man forbruger – ikke når man sover, og ikke når man dyrker sport – men når man […]

Nakkehovedpine (cervicogen hovedpine)

Cervikogen hovedpine (“nakke-hovedpine”) Der findes flere typer af hovedpine. To hyppige og kendte hovedpineformer er spændingshovedpine og migræne. Men nyere forskning tyder på at også nakkehovedpine (”cervikogen” hovedpine) er en selvstændig og relativt hyppig type hovedpine. Faktisk har man vist at op mod 15-18 % af alle hovedpinegener er foraget af nakkehovedpine. Cervikogen hovedpine (“CHP”), […]

Følg os på Facebook

Følg os på Instagram

Følg os på LinkedIn