Home » Håndværkerkroppen – sundt arbejdsliv

Håndværkerkroppen – sundt arbejdsliv

Håndværkerkroppen -sundt arbejdsliv.

 

5 min. forebyggende øvelser for håndværkere der arbejder på byggepladser mv.

Vedhæftede fil beskriver et muligt trænings-/opvarmningsprogram for ansatte på byggepladser mv. Formålet med programmet er tiltænkt som en hjælp til at undgå at der sker skader i særligt ryg og skuldre.

Såfremt man, hver morgen inden arbejdet påbegyndes eller efter hver længere pause, udfører nedenstående øvelser og generelt udviser sund fornuft på arbejdspladsen, så vil man kunne forhindre at der sker skader i ryg og skuldre.

håndværkerUd over at gennemføre dette program hver morgen antages det, at det er en forudsætning at man som håndværker holder sig i god form med f.eks. styrketræning eller andet idræt.

Umiddelbart vil 2 gange træning af 1 times varighed per uge være tilstrækkeligt.

Har man særlige skavanker eller historie med ryg, skulder eller nakke skader, så skal man naturligvis træne ansvarsbevidst i forhold til dette.

Se fil for detaljeret opvarmningsprogram. – tilgår.