Category Archives: Smerter og skader i bevægeapparatet

Kroniske smerter

Her er et godt link til video animation omkring kroniske smerter.            

Read More...
Post Image
GLA:D knæ-hofte

  Hvad er GLA:D knæ-hofte Forkortelsen GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Det er et populært behandlingskoncept, der kombinerer træning og undervisning til de mange, der lever med smerter på grund af artrose i knæ eller hofte. Og det virker. Siden starten i 2013 har næsten 23.000 danskere gennemført det otte uger […]

Read More...
BeActivated – selvbehandling

BeActivated  BeActivated er et nyt behandlingssystem udviklet af sydafrikaneren Douglas Heel, hvor man benytter specifikke muskel-reflexpunkter til at aktivere den dybe muskulatur i kropskernen. Nedenstående viser et typisk eksempel på selvbehandling og muskelaktivering af zone 1 muskler.      

Read More...
Medial tibial stress syndrom (MTSS)

Medial tibial stress syndrom (MTSS) Ætiologi Når muskel-senevæv belastes gentagne gange indenfor kort tid vil der ske en relativ nedbrydning af vævet, hvilket stimulerer proteinsyntesen mhp. genopbygning af væv. Såfremt at restitutionstiden ikke er sufficient vil der ske svækkelse af vævet. Over tid vil denne svækkelse af væv resultere i irritative processer med tractions-periostitis som […]

Read More...
Post Image
Kronisk anstrengelsesudløst compartmentsymdrom

Kronisk anstrengelsesudløst compartmentsymdrom Ætiologi Defineres som sekundær reversibel iskæmi sql. en non-komplient osso-fascialt kompartment, der ikke responderer sufficient på udvidelse af muskelvolumen under aktivitet. Tilstanden er relativ hyppig – 27 % af underbenssmerter. Oftest ses tilstanden ved løbere og opdeles typisk anterior loge (tib. ant) og dybe post loge (tib. post og flex digitorum/flex hallucis). […]

Read More...
Post Image
Knæskade

Knæskade En skade til knæleddet kan opstå på grund af mange forskellige ting. Helt overordnet opdeler man skaderne i enten “overload” eller “overuse skader”. Overload skader: hvor vævet er blevet udsat for stor kraft og dermed gået i stykker eller Disse skader er typisk beskrevet som korsbåndsskader ….   Overuse skader: hvor…..      

Read More...
Post Image
Ankel forvridning (distorsion)

Ankel forvridning Ankelforvridning er den hyppigste forekommende skade indenfor næsten alt kontaktsport og påvirker derfor rigtigt mange mennesker hvert år. Heldigvis opheler hovedparten af skaderne sig af sig selv. Men desværre ser vi at det ikke er tilstrækkeligt at vævet er ophelet. Hele det sanse-motoriske samspil er ofte forstyrret, hvilket gør at sportsudøverne oplever løshed […]

Read More...
Ergonomivejledning til kontorarbejdspladsen

Kontor-ergonomi Grundelementerne i ergonomivejledning er indstilling af stol, bord og computer og hjælpematerialer. Dog er det vigtigt at ikke reducere gener fra bevægeapparatet, som følge af arbejdsbelastningerne, som blot mekanistiske problemstillinger. Mennesket rummer mange flere sider og årsagerne til generne kan være mere eller mindre komplicerede. Træningsøvelser til kontoret Fem enkle øvelser kan mindske smerter i nakke […]

Read More...
Post Image
Skævt kranie

Torticollis og lejringsbetinget skævt kranie Sundhedsstyrelsen har siden 1991 anbefalet, at spædbørn skal sove på ryggen, for at forebygge vuggedød. Den rygliggende sovestilling har sammen med ingen passiv rygning og soverumstemperatur på 17-19 grader været en stor succes set i forhold til at forhindre vuggedød. En sekundært problem der er opstået i kølvandet på de […]

Read More...
Post Image
Proteinsupplement til træning?

Proteinsupplement til træning? Mere end 98% af kroppens molekyler, inklusive muskler, organer, tænder og skelet, bliver udskiftet hvert år. Derudover genopbygges hud og cellemembraner totalt i løbet af en måned. I løbet af tre måneder får man komplet ny blodforsyning. Og i løbet af seks måneder bliver en hver proteincelle i musklerne udskiftet. I modsætning til kulhydrat […]

Read More...