Category Archives: Mindfullness og stress

Post Image
Mindfulness running

Mindfulness running. Løbetræning er efterhånden blevet en folkesport, men den motivationelle drivkraft for løbefolket er meget forskellig. Langt de fleste påbegynder løbetræning med det formål og ønske om at komme i bedre form og tabe kropsfedt. Efter et stykke tid får de fleste mod på at deltage i et løbestævne og møder derigennem andre løbere. […]

Read More...
Post Image
Forstå dine smerter !

Smerte Smerte starter i de fleste tilfælde med en vævsskade, der bevirker en lokal inflammation, der har til formål at iværksætte oprydning af det skadede væv og igangsætteophelingsprocessen. Det er typisk inflammationen der bevirker den vedvarende smerte, der ofte kan føles ubehageligt eller uhensigtsmæssigt. Normalt skadesforløb 1. Vævsskade. 2. Lokal inflammation. 3. Ophelingsproces. Men smerten […]

Read More...
Post Image
Kæbeledssmerter

Kæbeledssmerter Flere oplever i løbet af deres liv, at have problemer med kæbeleddet. Dette kan give sig til udtryk ved at man ikke kan åbne eller lukke munden helt. Man har fornemmelsen af at bide skævt, det klikker eller smerter når man spiser. Smerterne kan være lokaliseret til kæbeleddet som sidder lige under øreflippen og […]

Read More...
Post Image
Flow og træning

At flyde = flow Flow betyder at flyde, og Csikszentmihalyi bruger begrebet flow til at beskrive den optimale oplevelses tilstand, hvor folk engagerer sig så meget i en aktivitet, at alt andet synes uden betydning. Folk beskriver disse oplevelser som at blive ført med strømmen eller at flyde, og oplevelserne er så nydelsesfulde, at folk […]

Read More...
Post Image
100 på 52

100 på 52   Så er startskuddet givet til et helt nytår. Mange har reflekteret over året der er gået og har derfor formentlig også haft nogle tanker om hvad man kunne tænke sig det nye år skal indeholde. Rigtig mange (inklusiv undertegnede) har levet lidt for godt i julen og har derfor ikke fået […]

Read More...
Post Image
Specialiseret fysioterapi

  Specialiseret fysioterapi I juni 2015 bestod jeg sidste eksamen i specialistuddannelsen indenfor muskuloskeletal fysioterapi og er derfor blevet godkendt klinisk specialist. Dette betyder at jeg per 1/1-16 har opsagt min aftale med Region Nord om at levere almen fysioterapi. Fremadrettet vil jeg derfor følge takster for specialiseret fysioterapi. Danske Regioner har desværre ikke indgået […]

Read More...
Post Image
Mindfulness

Hvad er Mindfulness ? Mindfulness har rødder tilbage til yoga og meditative traditioner og har i mere end 2500 år er været benyttet af buddhismen som et middel til at reducere psykologisk betinget lidelse og fremme udviklingen af positive kvaliteter såsom øget opmærksomhed, indsigt, accept og medfølelse. Mindfulness handler ikke om religion, men mere grundlæggende træning af […]

Read More...
Post Image
Nakkehovedpine (cervicogen hovedpine).

Cervikogen hovedpine (“nakke-hovedpine”) Der findes flere typer af hovedpine. To hyppige og kendte hovedpineformer er spændingshovedpine og migræne. Men nyere forskning tyder på at også nakkehovedpine (”cervikogen” hovedpine) er en selvstændig og relativt hyppig type hovedpine. Faktisk har man vist at op mod 15-18 % af alle hovedpinegener er foraget af nakkehovedpine. Cervikogen hovedpine (“CHP”), […]

Read More...