Kontor-ergonomi Grundelementerne i ergonomivejledning er indstilling af stol, bord og computer og hjælpematerialer. Dog er det vigtigt at ikke reducere gener fra bevægeapparatet, som følge af arbejdsbelastningerne, som blot mekanistiske problemstillinger. Mennesket rummer mange flere sider og årsagerne til generne kan være mere eller mindre komplicerede. Træningsøvelser til kontoret Fem enkle øvelser kan mindske smerter i nakke […]
Read More...5 min. forebyggende øvelser for håndværkere der arbejder på byggepladser mv. Vedhæftede fil beskriver et muligt trænings-/opvarmningsprogram for ansatte på byggepladser mv. Formålet med programmet er tiltænkt som en hjælp til at undgå at der sker skader i særligt ryg og skuldre. Såfremt man, hver morgen inden arbejdet påbegyndes eller efter hver længere pause, […]
Read More...
Smerte Smerte starter i de fleste tilfælde med en vævsskade, der bevirker en lokal inflammation, der har til formål at iværksætte oprydning af det skadede væv og igangsætteophelingsprocessen. Det er typisk inflammationen der bevirker den vedvarende smerte, der ofte kan føles ubehageligt eller uhensigtsmæssigt. Normalt skadesforløb 1. Vævsskade. 2. Lokal inflammation. 3. Ophelingsproces. Men smerten […]
Read More...
NEAT aktivitet ? NEAT er måske forklaringen på, at nogle mennesker er slanke og andre overvægtige. Ude i den store verden taler man for øjeblikket en hel del om NEAT (non-exercise activity thermogenesis) som betegnelse for den energi, man forbruger – ikke når man sover, og ikke når man dyrker sport – men når man […]
Read More...
Jo større kontorer, jo større problemer Storrumskontorer skulle skabe større kreativitet, mere samarbejde og øget produktivitet. Men ikke alt er som præsten prædiker. Et stort fælles kontor kan dog sagtens fungere hvis man har øje for faldgrupperne. De seneste årtier har erhvervsbyggerier i Danmark haft én gennemgående tendens: Store glaspaladser præget af minimalisme […]
Read More...
Tandlæge – pas på dig selv ! Alt for mange tandlæger kæmper med smerter på grund af deres arbejde, men sådan behøver det nødvendigvis ikke at være. Ved at ændre lidt på rutinerne i dagligdagen, bruge klinikudstyret mere varieret og lave forebyggende træningsøvelser, så er det muligt at undgå gener fra bevægeapparatet. Arbejdet på […]
Read More...
Specialiseret fysioterapi I juni 2015 bestod jeg sidste eksamen i specialistuddannelsen indenfor muskuloskeletal fysioterapi og er derfor blevet godkendt klinisk specialist. Dette betyder at jeg per 1/1-16 har opsagt min aftale med Region Nord om at levere almen fysioterapi. Fremadrettet vil jeg derfor følge takster for specialiseret fysioterapi. Danske Regioner har desværre ikke indgået […]
Read More...
Hvad er Mindfulness ? Mindfulness har rødder tilbage til yoga og meditative traditioner og har i mere end 2500 år er været benyttet af buddhismen som et middel til at reducere psykologisk betinget lidelse og fremme udviklingen af positive kvaliteter såsom øget opmærksomhed, indsigt, accept og medfølelse. Mindfulness handler ikke om religion, men mere grundlæggende træning af […]
Read More...
Cervikogen hovedpine (“nakke-hovedpine”) Der findes flere typer af hovedpine. To hyppige og kendte hovedpineformer er spændingshovedpine og migræne. Men nyere forskning tyder på at også nakkehovedpine (”cervikogen” hovedpine) er en selvstændig og relativt hyppig type hovedpine. Faktisk har man vist at op mod 15-18 % af alle hovedpinegener er foraget af nakkehovedpine. Cervikogen hovedpine (“CHP”), […]
Read More...
Lænderygøvelser ”Ondt i ryggen” defineres som træthed, gener eller smerter i lænderyggen, med eller uden udstrålende smerter til ben(ene). I denne definition indgår ingen afgræsninger i forhold til varighed eller graden af gener. Anatomisk afgrænses lænderyggen til et område fra nederste ribbenskant til nederste del af sædepartiet. Typiske diagnoser, som anvendes i den kliniske dagligdag […]
Read More...Aalborg smerte- og sportsklinik - altid foran på viden !
